Поиск

Оплаченная реклама

Рубрики:

Архивы:

Последние записи:

25
Окт

Народные средства от бессонницы

Сон — это одна из тех роскошей, которую не купишь за деньги. И те, кто хорошо спит по ночам, должны быть благодарны, потому как количество людей, которые страдают от бессонницы, растет с каждым днем.
Бессонница — это нарушение, при котором вы не можете уснуть. Этим видом расстройства страдают многие люди из высшего общества и те, кто живет в городах.

Симптомы и причины бессонницы.

Трудность в засыпании — самый распространенный признак начинающейся бессонницы. Часто это нарушение сопровождается незначительными провалами в памяти, неспособностью сосредоточиться, изменениями в частоте и продолжительности сна, и плохим качеством сна. Некоторые могут чувствовать растерянность и даже страдать нарушением координации движений, в то время как другие становятся эмоционально нестабильными.
Причиной бессонницы могут стать подавленные негативные эмоции, напряжение, стресс и тревога. Также неблагоприятно влияет на сон нездоровая пища и отсутствие системы питания, а также употребление большого количества чая, кофе и других напитков с содержанием кофеина.

Народные методы от бессонницы.

Очень хорошим народным средством от бессонницы является чай из семян аниса. Вскипятите 375 мл воды, добавьте 2 чайные ложки семян аниса. Накройте все это крышкой и дайте настояться 15 минут. Процедите. Можете добавить мед по вкусу. Пейте этот чай перед сном.

Молоко — еще одно народное средство, которое поможет уснуть. Подогрейте молоко, добавьте в него чайную ложку меда и выпейте. Также рекомендуется втирать молоко в ступни, что способствует расслаблению тела перед сном.

В состав листьев салата входит вещество «лектариум», которое известно тем, что способствует здоровому сну. Действие сока из салата похоже на эффект от опиума, но без возбужденного состояния и привыкания. Кипятите столовую ложку семян салата в 500 мл кипятка, пока объем отвара не уменьшиться на 1/3. Это одно из самых эффективных народных средств от бессонницы.

Мед – народное средство от бессоницы, которое имеет гипнотический эффект и способствует здоровому сну. Его нужно принимать с водой, в расчете 2 чайные ложки на большую чашку воды.

Также если вы страдаете бессонницей, попробуйте придерживаться низкосолевой диеты, избегать употребления мучных продуктов, сахара, чая, кофе, шоколада, газированных напитков, алкоголя, жирной и жареной пищи. Старайтесь регулярно заниматься спортом. В большинстве случае избавиться от бессонницы помогает йога.

Без здорового сна мы не сможем полноценно насладиться жизнью. Мы будем чувствовать, что упускаем что-то ценное. И мы знаем что это — сон. Поэтому попробуйте эти народные средства от бессонницы, чтобы обрести здоровый сон.

Комментариев нет

Пока комментариев нет.

Оставить комментарий